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Bebidas saludables
publicado el 09/03/2013

Bebidas saludables
publicado el 09/03/2013

El agua es mejor para saciar su sed. Evite las bebidas honied , e ir fácil en la leche y el jugo .

Hay unidad de área varias opciones para qué beber , sin embargo, aunque no duda de que el agua es la mejor opción : Es libre de calorías , y es tan fácil de buscar , porque el grifo más cercano .

Las bebidas que unidad de área cargada con unidad de área azúcar la peor opción : que suministran calorías innumerables y casi sin nutrientes alternativos. Beber ellos habitualmente se traducirá en el aumento de peso y aumentar el riesgo de tipo de dos trastorno poligénico .

Otras bebidas han pros y los contras , pero con cuidado, van a trabajar en una dieta saludable :

ocasional y té : Estos unidad de área libre de calorías , siempre y cuando no se llenan en el azúcar y la crema . Son seguros para muchas personas , e incluso deben tener algunas ventajas para la salud .
por medios artificiales bebidas azucaradas : Estos no tienen calorías - una más- pero sus efectos a largo plazo sobre el peso y la salud de la unidad de área desconocida , por lo tanto, lo mejor es limitarlos , si usted los toma en ningún aspecto.
100 por ciento de jugo de fruta : aplastar la fruta tiene vitaminas , sin embargo, es alto en calorías , por lo que siguen sin vidrio de baja bastante atiny ( cuatro a 6 onzas ) al día .
Leche: La leche es , además, alta en calorías, por lo tanto, no hay que ser obligado a beber un buen vaso o 2 de leche baja en grasa o descremada al día, y menos es aceptable, si recibe su número atómico 20 a partir de fuentes alternativas.
Alcohol: El alcohol es cada uno un tónico y un veneno , y también la distinción se encuentra dentro de la dosis y también la persona de beberla ; moderación es vital .

5 Consejos rápidos : selección de bebidas saludables en las máquinas de llenado

1 . Dejar el hábito del azúcar. la voluntad típica de refresco endulzado con azúcar o punzón proporciona acerca de ciento cincuenta calorías. Si se va a beber sólo 1 voluntad de un azucaradas potable a diario , y no cosecha de las calorías en otras partes , puede ganar hasta quince kilos en un año . poniendo fin a las bebidas honied podría facilitar la gestión de su peso y debería reducir el riesgo de tipo de dos trastorno poligénico . Vea lo que la proporción de azúcar está en su bebida .

2 . Ir libre de calorías de forma natural. Bebidas " de dieta" con edulcorantes artificiales puede condicionar nuestras papilas estilo a desear alimentos super- dulces. Agua anterior normal es que la mejor bebida libre de calorías , pero si es demasiado claro , se esfuerzan por añadir unas gotas de limón o lima o un chorrito de 100 por ciento de fruta enamorada . Plain ocasional y el té son selecciones sin calorías saludables, cuidado. escanear seis conceptos de bebidas bajas en azúcar .

3 . Si usted no bebe alcohol, no hay que ser obligado a comenzar. El consumo moderado de alcohol reduce el riesgo de cardiopatía y diabetes , sino que conjuntamente se incrementará ligeramente el riesgo de cáncer de mama y el carcinoma . Para algunas personas -especialmente las mujeres embarazadas , personas enfermas de peste blanca , la gente con la enfermedad , y otras personas tomando una o más medicamentos que actúan con el alcohol los riesgos del consumo de alcohol superan claramente las ventajas .

4 . Guarde las bebidas deportivas de máquinas de llenado de bebidas para deportistas . Deporte bebidas unidad de superficie destinada a conceder atletas carbohidratos , electrolitos, asociados en el líquido Nursingd todo entrenamientos de alta intensidad que duran una hora adicional. Para inactiva de nosotros , son simplemente otra fuente de calorías honied .

5 . Tire del enchufe en las bebidas energéticas con máquinas embotelladoras . Estos queridos brebajes tienen la máxima cantidad de azúcar como los refrescos , lo suficiente alcaloide para aumentar su presión , asociado en Nursingd una lista impronunciable de hierbas y aditivos cuya largo plazo efectos sobre la salud unidad de área desconocida. nadie los quiere.

 


   
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